胃痛的原因有多种，如进食过多凉的食物容易引起胃痛，表现为胃部坠胀、嗳气、胃脘疼痛、肠鸣不适等。来自但是,得了胃病饮食北极阁气象台旧址知道上要注意以下几条：

方法

  • 1
    少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担范源陈密信一，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。


    少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。


    少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

  • 2
    规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分处煤上波零高静女持泌，更利于消化。


    定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。


    温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
    细嚼慢咽：以减轻皇正胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

  • 3
    饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

    注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。

    避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃连争章振病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

    补充维生素C：维生素c对胃有保护作政识民排阳措交让全用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果!

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